Qué es el metabolismo?

Tanto la buena apariencia como la salud humana dependen del buen metabolismo. La aceleración del metabolismo afecta la eficiencia de las células para obtener los nutrientes necesarios. En algunos casos, solo se utiliza la dieta en caso de trastornos metabólicos. Y eso es suficiente. Sin embargo, si el metabolismo se altera como resultado de una enfermedad, entonces la nutrición es solo una forma adicional.


Qué factores afectan la desaceleración o aceleración del metabolismo?

Conocer las razones de cómo restaurar el metabolismo normal y perder peso? Desafortunadamente, no se puede hacer nada con respecto a los tres primeros factores. Puedes acelerar tu metabolismo y adelgazar incidiendo en el descanso. Nutrición adecuada, productos que aceleran el metabolismo, un estilo de vida saludable, actividad física adecuada y tratamiento de las patologías existentes: la clave para la normalización y recuperación del peso.

Cómo aumentar y acelerar el metabolismo

La falta de algunas sustancias conduce a graves trastornos metabólicos. ¿Qué mejora y acelera el metabolismo? Por ejemplo, el uso de suplementos con yodo, selenio y omega-3. Los correctores metabólicos también incluyen ciertas vitaminas (grupos B, D), micro y macronutrientes (calcio, hierro, magnesio). ¿Qué más acelera y mejora el metabolismo? La restauración del metabolismo depende de la ingesta de:

• enzimas y antienzimas;
• antioxidantes;
• compuestos desintoxicantes;
• proteínas y aminoácidos;
• rehidratadores;
• reguladores del equilibrio ácido-base y hidroelectrolítico;
• anabólicos.

Cómo mejorar el metabolismo y perder peso? Los metabólicos se pueden utilizar para acelerar los procesos metabólicos. Aumentan el metabolismo, conducen a la restauración del equilibrio entre las sustancias que ingresan al cuerpo y su procesamiento.

Qué alimentos aceleran y mejoran el metabolismo y cuáles no?

• Proteínas: huevos duros, carne de res y de cerdo magra, aves, legumbres, hígado, nueces, pescado, queso.
• Carbohidratos útiles:   cereales , champiñones, repollo, pasas y albaricoques secos, calabacín, arroz, pimientos, cebollas.
• Hierro: nueces, salvado de trigo, cacao , carne de res, hígado, riñones, hígado y otros despojos, membrillo, sésamo, colmenilla.
• Calcio: leche, coliflor y brócoli, quesos duros, verduras, uvas, queso, legumbres, pescado.
• Vitamina D – hígado de bacalao, yemas de huevo, champiñones, ostras, mantequilla. Y esta no es una lista completa de productos que mejoran el metabolismo (metabolismo). Sin embargo, es mejor excluir una determinada lista de la dieta. Qué alimentos no se deben usar para mejorar el metabolismo:
• carbohidratos simples: papas, maíz, plátanos, dulces, melones, productos de harina;
• edulcorantes artificiales;
• grasas trans: productos semielaborados, mayonesa, salchichas, productos enlatados;
• alcohol.